おはようございます

高橋です

今日は今年一番の冷え込みのようですね

と言っておきながら、毎年思うのですが『今年一番の冷え込み』って毎年何回言うんでしょうか？！(笑)

絶対にこの冬の間に今日より寒い日があるはずなのに。。。。

今日は寒いよ～暖かくして行って！っていうだけなら『今日は最低気温が１０℃を下回るので暖かい恰好で出かけましょう！』だけでいいと思うんです(笑)  

ちなみに寒いからと言って家の暖房器具で身体を暖め続けるのは身体の冷えを増悪させてしまいます    

身体が本来持っている『寒さに対応するための反応』をでづらくしてしまうからです。冷えに弱い身体になってしまうんですね！    

その代表例が『夜寝るときに靴つ下をはかないように。。。』ですね！

これは冷えへの反応を鈍らせる上に人間が就寝時体温を下げるという元々の反応を邪魔してしまい熟睡も妨げてしまいます。

ついうっかりやってしまうんですが。。。。    

寒いときには一時的に温めて毛細血管を動かしてあげるのはいいことですが常に過保護にし過ぎてもよくないんですね！！    

今年の冬は寒いから外に出ない。。

ではなく寒いからこそ外に出歩いて代謝を良くする事に努めましょう      

そんな訳で昨日休みだった自分は都内に行き青山～渋谷～代官山をふらふらして結構たくさん歩いてきました！！昨日の昼間は比較的温かかったのでダウンベストで十分でした      

健康的かと思いきや青山で食べたラーメンを消化するために歩いたようなものなのでプラスマイナス０と言ったところです(笑)

ちなみに麺屋すみすというところの水炊きラーメン食べたのですが美味しかったです      

では今日もひだまりは一日元気に頑張ります