おはようございます！
高橋です！！
ここ最近は一日一日かなり気温差があってなかなか身体が対応していきませんね、、、
特になにをしたわけでもないのに身体の節々が痛くなったり、首や腰に違和感を感じるなんて人も多いはずです。
こんなに気候の変化(気温の変化のほうが影響は強いかな？)があるのに何もしなければ身体の方がおかしくなってしまうのは当然ですね！！
寒ければ身体は勝手にシバリング(身震いをして熱を発生させようとする反応)をして筋肉が収縮する。これは無意識にしてますよね？
しかし、勝手に全身の筋肉が脱力することは意識があるときにはほぼないと思います。
(身体を守ったり姿勢を保つのには力が入っていないといけないので)だから『何もしてない』状態でも身体は緊張してるんですね！！
意識的に筋肉はゆるめるようにしましょうね！！
