おはようございます！泉です。
最近夏に向けて身体を絞り始めた、引き締め始めたといった声をよく耳にします 😯
トレーニングや運動はただがむしゃらにやったからといってパフォーマンスが上がるとは限りません。
水分補給、食事、休息といった様々な要素が大切になってきます！！
水分補給は喉が渇いた時に取ってからでは身体に水分が足りていません。。。
少しずつでいいのでこまめに取るようにしていきましょう
食事は無理に抜くのではなくしっかりと規則正しく摂取し、間食を減らしましょう
休息＝身体のケアに関しては私たちひだまりスタッフにおまかせください(^^)
患者様に合った治療メニュー、日頃の身体のケアの方法をアドバイスさせて頂きます！！
それでは、本日もご来院お待ちしております。
