金沢文庫 スポーツ障害

おはようございます!

高橋です!  

 

昨日は望と休みを代わってしまい、ご迷惑をおかけしました  

昨日、今日と横浜はいい天気ですね!しかし相変わらず木曜くらいには雪の予報が出てますね、、  

なかなか一週間天気がもちませんね、、

雨や雪予報の日は仕事や買い物さえない限りは家で引きこもり!

なんて方は多いのではありませんか?  

引きこもって座ってばかりいると、立っているときに比べて身体の代謝が1kcal/分落ちてしまいます。

しまいにはインシュリンの働きが低下してグルコースの吸収を40%低下します。  

これは引きこもっていなくてもデスクワーク等で座りっぱなしなら同じですね。  

例えば一日6時間以上座る生活を2週間以上続けた場合、筋肉は脂肪を代謝しづらくなり、

体が酸素を使う量も落ちていざ、階段登ったり横断歩道で急いだ時に息切れするようになる。

という報告もあります。  

たった2週間で、、  

一日家に引きこもるのも案外バカになりませんね。  

今年は11月の後半から気候が寒く、あと一ヶ月ちょっとは寒いでしょう。  

寒いから引きこもる、、というよりも少し寒くても動ける身体を作っていきましょう!

ひだまり鍼灸整骨院はそんなお手伝いもさせていただきます!  

暖かい季節が来る頃には楽にお出かけ等出来る身体になるはずです!

 

ではでは今日も一日頑張りましょう!

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