春は
おはようございます！！
どんどんやせ細っていく倉石です！！（笑）
今日は、その成果と、身体に負担をかけまくるその方法をお伝えします！！！
元々が多かったと言え、1ヶ月ちょっとで、-8キロです！
ゴールはどこか決めてませんが、もうちょっと続けていきます！！
その方法ですが
いま話題の
らイザップでも行われている
糖質制限です！！
糖質制限のメカニズムですが、、、
糖質を摂ると血糖値が上がるわけですが、そうなると今度は血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。
このインスリンの分泌がポイントで、インスリンは糖質を脂肪に変えてしまう一方、脂肪分解を抑える働きがあります。
このように、インスリンの分泌量が増えると太りやすくなってしまうのです。
よって、インスリンの分泌を抑えることがダイエット成功のポイントとなるのです。
ちなみに、3大栄養素（糖質、脂質、たんぱく質）の中で血糖値を上げるのは糖質だけです。
そして、インスリンの追加分泌が行われないと、体脂肪の分解がノンストップで続くのです。
糖質を制限するとインスリンの追加分泌が抑えられて、ダイエット効果が期待できるのです。
分かりやすいサイトがあったので引用してます！（笑）
と言う事ですので、、
糖質ゼロの食品 ツナ缶 ゆで卵 もやし
をたべて頑張ります！
今日も元気にお待ちしていますので気を付けてお越しください！！
