おはようございます。
池田です。
今日は良い天気ですね。
昨日の荒天から一転
最高気温29℃と汗ばむ陽気になりそうです。
最近は寒暖差、天気の変化で体調を崩される方が多くなっています。
さらにこういった時期はぎっくり腰のような急性症状が多くなります。
気づかないうちに疲労は溜まっていきます。
定期的な運動やメンテナンスで痛みの出にくい身体を作っていきましょう。
僕のおすすめとしては、
毎朝、ウォーキングをする
です！
朝日を浴びるとセロトニンというホルモンが分泌されます。
このセロトニンは幸福ホルモンとも呼ばれていて、
精神の安定や安心感をもたらします。
また、夜になるとメラトニンの分泌を促し
眠りに入りやすくなります。
朝、運動して
夜、しっかり睡眠をとる
1日のリズムを整えることができますよ
軽度の運動なので始めやすいのも良いですね。
では、今日も元気に患者さまのご来院をお待ちしております！
